要现实地对待自己的局限性。如果你是在和一个高手打球，不要紧张，要放松，告诉自己，你一定会赢。最紧张的球手几乎全是最害怕失败的选手。不管和谁打球，都要想到输的可能性，而且还要学会高兴地接受失败。
打球不能太慌，也不能太稳。没完没了地瞄准，其效果和不瞄准一样，还会分散注意力，并会失去比赛所需要的节奏。说到节奏，有必要强调一下，每个球手在比赛中都有自己的节奏感，这种感觉是经过很多次的比赛培养出来的。什么时候该得分了，似乎事先有种感觉，如果一局或一场比赛都有这种感觉，说明节奏不错，如果没有这种感觉，该进的不进，没有把握的球糊涂地进了，这就应该冷静下来，考虑考虑自己的节奏。不要不加思索，拿起球杆就打，侥幸地进球对自己的技术提高没有好处。同时，也应该清楚，安全球可以搅乱对手的情绪，破坏对手的节奏感，但他也可以同样对待自己。
我们知道，运动心理有几种类型，如内向型、外向型、躁郁型、分裂型等。外向型特点是喜欢出头露面，在大庭广众之中喜欢把大家的注意力集中到自己身上，对周围的情境容易适应。这种心理类型的运动员在平时训练和比赛中应培养心细、全面考虑问题，克服急躁情绪。当注意力有些分散时，经验丰富的球手把上防滑粉当做集中精力的手段。
球难打，干着急也没用。稳住了，考虑下一步该怎么打，上些防滑粉，精力集中之后还要记住站稳。为了有利于注意力集中，当对手打球时不宜坐下，坐就感到四平八稳，好象成了观众，开始欣赏对手的表演，这样该自己打球时老是思想回不来。只有想着主动进攻，你才能在心理上走向冠军。而如果老是想着防御，那只能是在避免失败。
不管是赢还是输，要始终坚持自己的打法。如果你挺得手，也用着过分激动，因为激动你会分散注意力。如果情况对你不利，也不必垂头丧气。心理素质的培养不是一朝一夕的事，在平时的训练与比赛中就要注意心理素质的培养，要让自己适应各种情况，多参加一些比赛。
有些人越是有很多人围观水平发挥越好，有的则相反，这里就有一个心理素质问题。对围观人的意见自己要有主见，不要别人怎么说自己就怎么打，把自己的特长给丢了，当然，正式比赛是不允许观众讲话和喧哗的。
有时比赛中的心理是难以控制的。这时要强迫自己冷静，不要想其它的事。例如，自己有一次机会失去了，总结一下失误的原因就不要再想了，不要在打下一个球时，心里还想着前一个球为什么失误。还有当对手连续得分或打出好球时，自己不要急躁不安，把自己的思路打乱，这时可看看别的地方，不要给自己心理造成压力，上场时不要慌忙打球，要想好了再出杆。
很多体育项目都有一种感觉----手感。如排球手感，就是手接触球的瞬间感觉。乒乓球的手感就是球拍与球接触的瞬间感觉。台球也有手感，那就是杆头与球接触一瞬间力量、角度、球的部位等感觉，这种感觉的好坏，对提高水平有很大的作用。
说起来也许太腻耳，胜利要谦和，失败要理智。你表现得如何人们都记得住，而用不合体育道德的言行来刺激对手对你绝无一点好处，这些人可能和你在比赛中两次相遇，所以做朋友总比树敌好。气氛和谐打起球来也尽兴，但如果满屋子的人都讨厌你，这气氛也和谐不起来了。
赞赏
