金川集团公司田径协会健身设施面向社会招聘教练及会员、请有意愿者联系项目负责人：路思阳场馆负责人：李玉珍：
协会射箭馆
协会壁球馆
协会台球馆
打台球的好处：打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。虽然打台球不会让你挥汗如雨，却能帮你轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使你看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。
打台球的好处：工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。放眼绿色每天盯着屏幕，一天下来大有酸涩之感。可是台球好啊，即使打九球球案也是绿蓝色嘛，统一为绿色。放眼一片绿色，实在养眼。着眼长、远盯着电脑的长度，估计超不过70公分，但是打台球的时候就一定不止了，非常有利于消除假性近视。与好友交流上班族每天都忙得昏天黑地，凑在一起的时间越来越少，找个对大家都有益的休闲活动，放松的时候还可以聊聊天，好得很呢~~~于是，现在常用的一句话是，打会儿台球去吧！
协会健身房
如果你想更科学的去锻炼，建议去健身房，健身房有专业的指导，和专业的器械，可以让你很全面的训练到每一块肌肉，如果对于懒人有很大的帮助，自己在外面训练会很枯燥，知道的知识也很局限，只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流，看到别人练出的成果也是一种鼓励，对自己有信心和动力。
越来越多的人选择办卡去健身房锻炼，但新手去了却只能做一些有氧运动，跑步机热身跑步，动感单车或者椭圆机骑行，做做有氧操瑜伽练习，但对器械区的训练却一头雾水，无比茫然。
健身的时候进行适量的抗阻力训练能让身体的肌肉变紧致，让肌肉获得生长，能让身体加快代谢的步伐，让减肥加速。
力量训练能锻炼你的肌肉，但你如何进入器械区进行力量动作训练呢？
别着急，小脂介绍一套健身房的力量训练动图，锻炼全身肌肉，建议在有氧前进行即可。
新手一周3练，男女皆可，隔天进行即可，跟着动图一起训练起来吧！
每个动作12RM，做3-4组。
1、俯身划船
锻炼部位：背部、手臂肌肉
2、坐姿划船
锻炼部位：背部肌群
3、推举
锻炼部位：肩部、手臂
4、双杠臂屈伸
训练部位：肩部、手臂
5、山羊挺身
锻炼腰腹核心肌群
6、俯卧腿屈
锻炼部位：大腿肌群
7、器械夹腿
锻炼部位：腿部肌群
8、举腿
锻炼部位：腰腹肌群
9、（负重）深蹲
锻炼部位：臀部、腿部肌群
新手出去健身房进行器械训练，选择比较轻的器械重量开始，循序渐进，等熟练后再逐渐加大重量。训练前先做一下热身，切记刚开始就盲目使用大重量，谨防训练让身体受伤。
欢迎广大朋友前来公司田径协会健身房锻炼娱乐、活动时间每天早上7:30——10：30下午2:30——5：00晚上：7:30——9:30周六周天白天全天，晚上休息。
健身房收费：一年元；射箭房、壁球、台球、每人消费一小时10元
场馆需要提前预约负责人：联系
欢迎有射箭、壁球、台球、健身房技能人员前来做教练，待遇面议：
