大家有没有发现一个问题
我们的朋友圈要么安静的特别诡异
要么就是突然爆炸一件事然后每个人都转发~
这不最近几天突然就被51岁的周慧敏刷屏了
为啥？
因为也是rio扎心了！！
周女神为了保养身材和美貌一直非常自律
除了不抽烟不喝酒之外
周慧敏还保持着不熬夜
每餐只吃8分饱、每周都要定时运动的习惯！
她曾说过：“保持真的年轻，需要宽容对待身边的人和事~多做运动很重要，网球、台球我都很喜欢，我会让自己大量的流汗，这样会加快新陈代谢，把体内的脏东西排出去，之后再用化妆品事半功倍的效果！”
然而小编我还是被深深地打击了，不说颜值和身材，光是腿，就被她甩出了三条街…
我败了…
所以小编火速翻出了专治大象腿的塑形训练，人家51岁比18岁还美，我们也不能允许自己继续当一条咸鱼了！一起练起来吧！
01
每边20次
02
每边20次
03
做20次
04
做20次
05
做30次
06
做30次
07
每边20次
每个动作之间可以休息5~10秒，每次坚持1~2组，运动后别忘了拉伸哦~
如果你也想向周慧敏的女神腿靠近一点，建议每周练习4~7次，坚持一个月，就能感受到效果啦~
当然了，出来腿
如果你想老的慢一点
除了保养、控制饮食、运动、性格也很重要！
不管什么时候，我们一定要乐观！
毕竟人生没有过不去的事情
只有过不去的心情！
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