秋季养生——那些你不知道的事
（小编：刘茜）
导读：
秋天是收获的季节、是让人陶醉的季节，但也是一些疾病开始活跃的季节，大家在享受秋天美丽的同时安享健康，这里我们整理了一些秋季养生的小常识，希望大家健健康康的度过这个金色的秋天！
秋季要注意饮食呦！
爱美之心人皆有之！秋季是个容易发胖的季节，所以这个时候一定要注意防止热能过剩哦。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，吃货们的食欲往往大增，往往进食过多。摄入热量过剩当然是难以避免的，它们会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好哦。所以呢，要注意饮食适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。（吃货们，收敛一下吧！）
但是吃什么呢？
都知道这是个收获的季节，各种动物肉肥味美，各种蔬菜瓜果，种类齐全，数量又多，说到这里有木有流下哈喇子呐~快好好安排吧，吃吃吃！首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物。
不要忘记降火哦！
外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易发,就出现了不平衡.这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.先不要忙着吃药呢，绿豆汤金银花板蓝根备身边啦！
运动同样重要啊！
多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；登高啦爬山啦，对于正在长身体的我们广大青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，也都可以尝试呢。
最后的最后，希望金色的秋天能养出一个美丽动人的你！
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