有人说，球类运动不适合长者。
的确，我们熟知的羽毛球、排球、篮球、足球、篮球等球类运动，对于长者来说过于激烈。
但有一种球类运动非常适合长者，
那就是门球。
有些人可能对门球并不熟悉，简单介绍一下
01什么是「门球」？
门球又称槌球，是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类运动，也是一项集娱乐健身性于一体的全民健身运动。
门球既有台球运动之妙，又有高尔夫之趣，还有棋类运动之精。
其基本运动特点是：
运动而有闲
用力而有节
快乐而不激
用心而不苦
门球运动简单易行：
比赛时分成两队，每队五人，在场上队员的协同合作下，用木槌追击球，使球通过球门，最终撞击到终点柱的地方，根据得分多少来判断输赢。
这项运动将艺术、趣味、观赏性融为一体，不但规则简单，轻松有趣，而且可以激发脑力，促进身心。
可以称得上是目前时下较经济实惠、老少皆宜的新兴运动～
02为什么说「门球」是长者的「第一运动」？
门球运动始于法国，传入我国初期，由于首先被长者们接受，所以门球运动率先在长者中开展。
之后，越来越多年龄段的人参与进门球运动中来。
那么为什么门球会先在长者间兴起，又被大家称为长者的「第一运动」和「首选运动」呢？
运动量适中的身体运动
门球运动属于低强度、长时间有氧运动，对体质强弱要求不高，挥杆击球强度小，节奏从容，不发猛力，不会引起过度疲劳。
另外，在门球运动过程中，瞄准、击球、拾球和到位等基本动作，伴随着快步走或慢跑、弯腰、下蹲、手脚配合等运动，可以使长者全身的运动系统、内脏系统、感觉系统和神经系统都得到锻炼。
作为户外运动项目，门球还对增强心肌供氧能力，调节血液循环，改善心脑功能有着重要的帮助作用。
促进脑细胞活力的脑力运动
想把门球打得炉火纯青，仅仅依靠强健的体魄是不够的，门球还需要考验智力，考验思维，是一项具有挑战性的脑力劳动。
在门球比赛中，长者要从整体出发，合理安排每个球的布局，每个球打什么位置都要心中有数，同时要猜透对手的战术意图，并且对症下药。
因此，这样日复一日地进行脑运动，不仅活跃了长者们的思维，在保持身体功能不退化的同时，记忆力也得到了加强。
增强团队意识的社交运动
门球是一个集体运动，需要每位长者的团结合作，每个人都是整个比赛中重要的一员，体现一个团体的凝聚力和竞争力，培养团体意识。
门球也是放松心情，结交朋友的一种方式。长者们可以尽情享受运动带来的快乐，与球友交流心得、体会，忘记烦恼，扫除寂寞。
03新手如何入局？
说了这么多，还是新手的您该怎么入门？去哪里找志同道合的门球爱好者呢？
老年大学
一些地方的老年大学专门开设了门球课，可以电话或去现场咨询一下您所在地的老年大学是否有相关的课程。
协会
每个地方都会有老年人体育协会，很多也都有门球协会，您也可以去相关协会寻找伙伴。
不知道怎么联系上协会？
以门球协会为例，在
