暑假以来，许多小朋友在家少了老师的管束，父母又忙着上班。大都可以肆无忌惮的玩游戏，看电视，室外活动量减少。医院的专家建议：家长应该增加孩子的室外活动量，加强体育锻炼。事实证明体育锻炼对缓解眼部疲劳、改善视力、提高对近视的防治能力有较好的促进作用。
小球运动有益于近视的改善
近日，韩国小姐宋多恩火了！她认为打台球可塑臀的理论也火了。那么打台球到底能不能塑臀呢？有哪些好处？打台球塑臀，目前来说没有理论依据，但是，对视力的改善却是有一定益处的。医院的专家说:打台球对眼镜一族，是很不错的运动。经常打台球的人，视力都会在一定程度上变好。在一张长3米8的桌上打台球，经常需要上下左右观察局势，这样眼珠可以经常转动，得到锻炼。而当你要击球的时候，眼神又会集中到一个地方，这也可以锻炼视力。除了台球以外，许多小球运动对视力都有一定的好处,例如：乒乓球、羽毛球等球类活动，因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
跑步可降低黄斑性病变和白内障的发病率
跑步对身体的好处是显而易见的，有益于心脏健康。但是很少有人知道，经常跑步的人，可降低黄斑病变和白内障的发病几率。美国能源部劳伦斯伯克莱国家实验室的科学家调查分析显示：与每天跑步少于2公里的人想比，平均每天跑2至4公里的人患上与年龄相关的黄斑病变的风险可降低19%。而那些每天跑步4公里以上的人们患此病的风险要下降42%至54%。另外，与每周跑步少于16公里的人相比，每周跑步64公里或更多的人患白内障的风险可降低35%。
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