穿透力
大家打台球，我相信有一个问题一定困扰了大家非常久，那就是：球杆应该怎样握在手中才具有穿透力？
而最让大家感到困扰的就是：自己打球没有打实的感觉，母球无法非常受力，因此打出来的效果（比方低杆）不是很好。
球杆没有穿透力，就意味着我们无法使球杆将力量完整地传递给母球，这怎么有机会成为高手呢？
因此，我们必须理解：什么是穿透力？
我们在打台球的时候，可能有时候会感觉到球杆打到母球的时候母球非常受力，感觉到球杆打得非常实在，我们称之为“球杆具有穿透力”，简称“穿透力”。那么，穿透力是什么东西呢？它又是怎么来的呢？
举例说明：
如果一个3斤重的球去撞击一个1斤重的球，那么这个3斤重的球会损失掉这1斤的能量，这时候，这个球剩下2斤的能量。如果现在用一个5斤重的球同样去撞击一个1斤重的球，那么这个球还会剩下4斤的能量。
当一个东西去撞击另外一个东西，如果其自身残留的能量比率越高，那就代表“穿透力”越好。
那么，这跟我们打球时的穿透力有什么关系呢？为什么大家的穿透力会不一样呢？
一颗球约克，现在仅用克的球杆来推它，那么球杆打击到母球之后，自身的速度就会下降得比较快。假设手臂有克，如果在球杆推母球的同时，手臂也在推母球，那么就会变成是1克的东西同时在推母球，那么球杆的速度就会下降得比较慢，球杆损失的能量就会减少。
球杆损失的能量比率越小，穿透力就越强。
有人在球杆到达母球的时候，手臂还推着球杆；而有人在球杆到达母球的时候，手臂推不到母球，这就是大家穿透力不一样的原因了！
那么，大家都是用手臂打球的，为什么有人手臂可以推到母球而有的人推不到呢？
因为小臂比手腕还“重”！在球杆到达母球时，喜欢用腕力的人，因为手腕质量轻，推不动母球，因此穿透力比较差；而习惯用小臂的人，因为小臂质量重，因此穿透力比较好。
我们在说的是小臂和球杆一起推到母球，但不是有直接将力量加在球杆上面（如虎口压杆等），这点非常非常重要。在这个过程当中，球杆接触手腕的位置会产生变化。如果想要在这种变化当中，维持手腕和球杆共同协作，是需要经常锻炼的。
球杆和手腕一起推着球杆，也可以降低球杆的能量损失。但是，却有两个问题，使我们根本做不好！
1、手腕翻转的时候，掌心接触球杆的位置会产生变化。这种变化会导致手腕无法有效地参与到推动母球的任务。
2、手腕的翻转，本来就是靠改变球杆在掌心的位置实现的。如果把球杆握紧了，翻转的效率就低了。
握紧球杆手腕翻转的效率会降低，而效率降低我们又会把球杆握得更紧，这就是矛与盾不能并存的状态了。所以，用手腕发力的人，根本就不会具有穿透力！或者应该这么说，正是因为大家过度依赖手腕发力，所以打球才会没有穿透力！
如何使自己打台球具有穿透力
如果我们用手腕作桥梁，使用小臂和球杆一起推打母球，那么：
●小臂比手腕重得多了，球杆损失能量的比率就更小了，效果当然更好。
●而改变球杆在掌心位置的工作让手腕去完成，就不需要小臂牺牲加速来配合了，所以穿透力更好。
这里面又扯出了一个问题：怎样才能够做到这样的效果？
1、需要抑制手腕，避免手腕乱发力。因为手腕比小臂灵活，一旦手腕动作了小臂就不容易跟上了。
2、要保证手掌能够将球杆和小臂结合成为一体。所以，手掌接触球杆的“面积”越大越好（环绕虚握球杆）。
把握这两个原则，我们打球的时候，就会具备很好的“穿透力”了。
初学者实际打击时的握杆方式当我们进行台球运动打击的时候，握杆的方式可以非常清晰地反应在我们的感官上面。因此我们可以利用掌心接触球杆的感觉来分辨自己握杆的方式。
1、将球杆向前平举，然后上下晃动。如下图所示：
这个过程中握杆会有一个位置始终接触着球杆，以这个位置为中心，掌心及其他的手指“辅助”这个位置。环握球杆，保证整只手掌与球杆有足够的接触面积。
当我们进行台球运动打击的时候，握杆的方式可以非常清晰地反应在我们的感官上面。因此我们可以利用掌心接触球杆的感觉来分辨自己握杆的方式。
1、将球杆向前平举，然后上下晃动。如下图所示：
这个过程中握杆会有一个位置始终接触着球杆，以这个位置为中心，掌心及其他的手指“辅助”这个位置。环握球杆，保证整只手掌与球杆有足够的接触面积。
2、将球杆放置于正常打击的位置。这时候虎口的前半部会有一种空握的感觉。保持这种感觉进行运杆瞄准。（如下图所示，我们从各个角度来观察握杆的状态。）
3、如图所示：
当球杆回到最后方的时候，小臂与手腕的夹角会变得非常小，因此小臂会产生压力压在虎口上面。要调整大臂和身体的角度把这个力量“卸掉”，使小臂没有任何力量施加在手腕及球杆上面。
4、进行打击的时候，要不断提醒自己：手腕不要动作。小臂带着球杆往前推时要维持好A点这种“抑制”的感觉。
抑制手腕的空杆练习所谓的空杆练习，就是不摆球型，只是单纯地拿着球杆来感受动作的变化，重点在于动作的练习。
如图BC所示：这是球杆从前点回到后点的过程（回杆）。
如图AC所示：这是球杆从后方推向前方的过程（出杆）。
在这两个过程中，有一个非常重要的练习点，那就是：慢。
慢下来有一个好处，它能够使我们感觉到球杆是随着小臂的运动而运动的。
小臂往后拉一寸，球杆就往后回一寸；小臂往后拉两寸，球杆就往后回两寸。同样地，小臂往前推一寸，球杆就往前推一寸；小臂往前推两寸，球杆就往前推两寸。这样就能最大程度抑制手腕，使我们感觉到是小臂推着球杆前进的：球杆出多长取决于小臂送多长，球杆什么速度取决于小臂的加速......
这能使我们能够对于力量的分割有更清楚的认识。
手腕的功能我们的手腕由于具有极度复杂的肌肉组织，并且也是使用最频繁的动作部位，因此手腕非常灵活。再加上手腕本身也是最为接近使用器材的部位，因此手腕对于技术而言，是最重要，也是影响最大的一个动作部位。我们甚至可以说：手腕是台球技术的灵魂所在。
但是，我们身体的每一个部位组织都有其自身特定或者特长的功能存在。如果我们把所有的任务（包括：发力，准度，控制）都推给了手腕，手腕反而无法发挥它本身在这个运动当中最为重要的功能。
打台球主要的动作部位1、大臂：大臂最有力量，也是我们小臂和手腕动作的支撑点。因此大臂需要扮演好自己的角色，充分支持打击的动作。
2、小臂：小臂的行程最长，方向感最好。因此可以利用小臂来维持球杆的方向，并且作为球杆获得力量的主要部位，这样可以极大地提升精确度与稳定性。
3、手腕：手腕最灵活，也是直接接触球杆的位置，因此可以用来作为承接身体与球杆之间的桥梁。既作为一种缓冲的功能，也能够确保我们打击动作的成果。
一个好的技术，是通过我们自身锻炼与协调动作部位所获得的成果。但是在真正的打击中，还存在一个非常特殊的现象：手腕太灵活，以至于当手腕开始动作的时候，大臂和小臂就会失去原本的作用。
因此，练习台球技术的发力，第一个需要面对的问题就是：如何才能使手腕的动作处在合适的时机当中？
第一件事情就是不要让手腕胡乱动作。
因此，在我们进行打击的时候，在发力的时候，最主要的是“抑制”手腕的动作。
能够先不让手腕动作，才能够让手腕在该动作的时候动作！
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