常练太极拳可降压降血糖
这是专家推荐给中老年人的最好健身运动。这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究,有90名岁的中年人及76名岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对比组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果丈量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29,女性则增加15;而有打拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18至19。台大复健部主任赖金鑫指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下落,经过延
常练太极拳可降压降血糖
这是专家推荐给中老年人的最好健身运动。这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究,有90名岁的中年人及76名岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对比组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果丈量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29,女性则增加15;而有打拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18至19。台大复健部主任赖金鑫指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下落,经过延