台球是一项优雅安静的娱乐项目，但是常打台球对身体也有一定的锻炼作用。这项运动对人的脑以及肢体等都有锻炼作用，常打台球的人，气质更沉稳，遇到事情更冷静，能更好地控制自己的情绪。
常打台球的健身意义
练脑
台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。常常锻炼脑力，预防老年痴呆症、脑动脉硬化也是有好处的。
练身
和跑步需要摆动手臂调动全身运动一样，打台球对调动身体各个部位的肌肉、锻炼身体的协调性也很有好处。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。
练体
这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。
练气
作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。
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